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    吃杏仁有啥好處

    放大字體  縮小字體 發布日期:2019-07-10 來源:驚鴻信息網 瀏覽次數:22
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    目錄

    經常吃杏仁有好處嗎?
    吃杏仁有什么好處
    吃杏仁有什么好處?
    吃杏仁有什么好處和壞處?
    吃杏仁有什么好處,能不能多吃?
    吃杏仁的好處和壞處
    吃杏仁有那些好處
    多吃杏仁有什么好處?
    常吃杏仁有什么好處

     

    經常吃杏仁有好處嗎?


    杏仁的好處:

    1.苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。

    2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤,有一定的補肺作用。

    3杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

    4杏仁有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。

    5.杏仁有抗腫瘤作用,杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用。

    壞處:

    杏仁不可以大量食用。過量服用杏仁會傷身。食用前必須先在水中浸泡多次,并加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質,產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。

    擴展資料:

    以下堅果不要吃

    1.霉變堅果有致癌危險

    很多堅果容易受到如黃曲霉的侵染。黃曲霉毒素引發的急性中毒,主要是損害肝臟,能誘使動物發生肝癌,也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。

    2.炒焦的堅果可致癌

    堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物,普通的加熱不足以破壞它們,但當堅果被炒焦時,溫度早已在200℃以上,而此時這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的笨并芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質。

    3.“美容”的堅果損健康

    一些瓜子生產者在生產中有濫用工業色素、工業石蠟的行為。很多非食用色素具有很強的致癌性。一些加工者還會使用漂白劑等化學品,對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留。特別是開心果類的裂果類堅果,果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。這些美容化學品對人體健康具有很大的危害性。

    4.口味太重的堅果易變質

    市面上的堅果口味多種多樣,有人喜歡咸味的,有人喜歡奶油味,有人喜歡綠茶味的,有人喜歡五香味的。一般來說,口味越重,食鹽添加往往越多。

    另外,口味重、香味濃的堅果,在加工時添加了香精、糖精等物質,奶油味的瓜子還添加了人造奶油,這些東西對身體并沒有好處。再次,口味越重的堅果,其美味背后隱藏著變質堅果的可能性就越大。

    參考資料:杏仁的養生功效有哪些 4種堅果千萬不要吃-人民網



    吃杏仁有什么好處


    吃杏仁的好處一:吃大杏仁可美容  大杏仁的抗氧化功效:大杏仁富含維他命E,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,它是一組被發現于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵御氧化損傷,預防心血管疾病。  大杏仁的抗衰老功效:美國大杏仁是維他命E的良好來源。維他命E能夠幫助改善肌膚、抵御衰老。  吃杏仁的好處二:預防心血管疾病  大杏仁有益于心臟的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。  吃杏仁的好處三:控制飲食,益于減肥  杏仁含有極好的纖維。可以消除饑餓感,這對控制飲食很有效。  吃杏仁的好處四:抗癌》》推薦閱讀:山楂的養生食療功效大全  杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為植物化學成分的天然物質,它可以幫助對付癌癥,避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。  吃杏仁的好處還有很多,但是以上幾種是大杏仁作用中最為突出的。  雖然吃杏仁有很多好處,但是杏仁不宜多吃,建議每日吃杏仁不宜超過20克。
     

    吃杏仁有什么好處?


    要注意哦 每個人的體質不同,不是所有人都適合吃的,再者就是不要吃太多
    一般人群均可食用
    1. 有呼吸系統問題的人更適合;癌癥患者以及術后放化療的人適宜食用;
    2. 嬰兒慎服,陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服。
    3.產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。

    從藥用講,杏仁是一味常用的古老中藥,性味苦、辛,可以入肺、脾。很多古代醫學文獻都記載了杏仁的功效。例如,《藥性論》指出,杏仁可以治心肺疾患,對咽喉、聲帶也有保健作用。《本草拾遺》上說,杏仁對中醫說的五臟—————心、肝、脾、肺、腎都有益處。

    從食用講,杏仁含有豐富的蛋白質和單不飽和脂肪酸,二者相加的含量占到了總重的70%以上。另外,杏仁中還有很多對人體有利的微量元素。例如,每100克杏仁含磷202毫克,比一般食物高很多。杏仁營養豐富的特色使得不少食療名品都和它有關。例如,北齊賈思勰所寫的《齊民要術》就記載了以杏仁和乳制品為原料的飲品。此外,還有杏仁粥、杏仁湯、杏仁茶等。

    長久以來,人們一直在尋找一種既能切實補鈣、又無任何副作用的純天然飲品。追求純天然健康,就是希望該食品采自野生,不是添加了人造調料之類的精加工品。采自盛產在我國北方,如內蒙古、遼寧、河北、吉林等地的杏仁,優質而飽滿,安全、無污染。

    從營養學上講,杏仁含有24%—25%的優質蛋白,其中所含的氨基酸種類齊全,鈣、鋅、硒等微量元素豐富,它的消化率又高于一般動物蛋白,是真正的天然健康食品。以野生杏仁為主要原料的“露露”牌杏仁露,充分保留了杏仁的有效保健成分,除去了人體不需要的和有害的成分,是一種既潔白純凈、香甜可口,又具有獨特風味的純天然植物蛋白飲品。

    苦杏仁有毒,是眾人皆知的。一般說來,栽培杏所產的大多是甜杏仁,野生的則多為苦杏仁。苦杏仁一般用來入藥,其毒性比一般甜杏仁高數十倍。但是,甜杏仁的毒副作用也是不能小視的,古代很多中醫書籍中均記載杏仁“有小毒”、“有毒”。研究發現,杏仁的毒性來自其成分中的苦杏仁甙,它在體內經酶的作用可以生成氫氰酸。過量食用杏仁可引起氫氰酸中毒,嚴重時可抑制延髓呼吸中樞而致死。
    防治杏仁中毒的關鍵是控制服食杏仁的量,不論是入藥還是食用,不管是甜杏仁還是苦杏仁,每天不宜超過12克。一旦發現杏仁中毒要及時去醫院救治。對于腸胃虛弱的人,最好要少吃杏仁。杏仁含有大量的脂肪酸,對于嬰兒和大便溏瀉的人則可導致或加重腹瀉。對于杏仁引起的這些輕度的不適癥狀,還可用刮去粗皮的杏樹皮60克水煎服,或飲梅子汁解之。
     

    吃杏仁有什么好處和壞處?


    杏仁的功效:
    祛痰止咳;平喘;潤腸;下氣開痹
    可以控制體重的效果。能促進皮膚微循環,具有美容的功效。有益于心臟健康  
    壞處:過量服用可致中毒。產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
     

    吃杏仁有什么好處,能不能多吃?


    杏仁的功效與作用:

      祛痰止咳;平喘;潤腸;下氣開痹

      杏仁 甜杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現,每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。

      杏的營養價值很高,而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質,能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及苦杏仁甙等。
      相傳明代翰林辛士遜有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他傳授一長壽秘方,讓他每天吃七枚杏仁,堅持食用,必獲大益。這位翰林遵照此方,堅持不懈,直到老年依然身輕體健,耳聰目明,思維敏捷,長壽不衰 。

      營養價值:
      杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國南方產的杏仁屬于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、細膩,多用于食用,還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;北方產的杏仁則屬于苦杏仁(又名北杏仁),帶苦味,多作藥用,具有潤肺、平喘的功效,對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著;但苦杏仁一次服用不可過多,每次以不高于9克為宜。
      中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現代實用中藥》記載:“杏仁內服具有輕瀉作用,并有滋補之效。”對于年老體弱的慢性便秘者來說,服用杏仁效果更佳。
      甜杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現,每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。
      杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果,人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為,大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國研究人員的一項最新研究成果顯示,膽固醇水平正常或稍高的人,可以用大扁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認為,杏仁中所富含的多種營養素,比如維生素 E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
      1. 苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。
      2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤,有一定的補肺作用。
      3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
      4. 杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
      5.杏仁還有抗腫瘤作用,杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用!
      食用需慎重
      正確食用杏仁,能夠達到生津止渴,潤肺定喘,滑腸通便,減少腸道癌的功效。杏仁烹調的方法很多,可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品,還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
      雖然杏仁有許多的藥用、食用價值,但不可以大量食用。杏仁含有毒物質氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一),過量服用可致中毒。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,并加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
     

    吃杏仁的好處和壞處


    杏仁的功效:
    祛痰止咳;平喘;潤腸;下氣開痹
    可以控制體重的效果。能促進皮膚微循環,具有美容的功效。有益于心臟健康  
    壞處:過量服用可致中毒。產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
     

    吃杏仁有那些好處


    聽說好像是可以美白
     

    多吃杏仁有什么好處?


    杏仁性味辛苦甘溫、有小毒,入肺與大腸 經。有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰 道滴蟲及外陰搔癢等癥。 杏仁有南、北之分,南杏仁味甘又稱甜香 仁、北杏仁味苦又稱苦杏仁(處方大多指苦 杏仁);前者,性平、力較緩,適用于老人 體虛及虛勞咳喘;后者,力較急,適用于壯人、實證。又甜杏仁所含之苦杏仁貳較少,故鎮咳平喘的作用 較差。 苦杏仁辛能散邪、苦可下氣、潤能通便、溫可宣滯,既有發散風寒之能,又有下氣平喘之功,臨床用來治 療外感風寒、咳嗽氣喘、痰吐不利、胸悶不舒等癥。另外,苦杏仁又能潤腸通便,用于治療腸燥便秘等 癥。 杏仁一般的使用量為一至三錢,但因其有小毒,過量會導致呼吸麻痹,若見久嗽肺氣虛、溏泄及嬰兒不宜 使用。
     

    常吃杏仁有什么好處


    1.有益于心臟的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。

    2.富含抗氧化物。抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質,如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病,并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的,20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

    3.優質的植物蛋白。植物蛋白對人體健康具有獨特作用。它不但不含壞膽固醇,還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。大豆和杏仁正是優質植物蛋白的主要來源。

    4.豐富的微量元素。據第四次“中國居民營養與健康狀況調查”,我國居民營養缺乏主要體現在微量元素的缺乏,這被營養學家稱為“潛在饑餓”。杏仁中含有多種礦物質,包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等。

    5.極好的纖維。杏仁富含纖維,可以消除饑餓感,這對控制飲食很有效。纖維同時對于內消化道和心臟健康十分有益。

    關鍵詞: 杏仁 好處

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